おはようございます?




曇り空のイマソラです???? ???


昨夜、帰り際に雨がパラパラと
降っていたので
日傘を雨傘にして帰ってきました????


????????????──????

昨日は、推し様の
トークショーへ
京都まで行って来ました。


前から2列目で観た
推し様はいつもと同じ温度で
優しい話し方に癒されました。



友達とお昼ご飯を食べて
近くの哲学の道を歩いて


懐かしいなぁ…
ここに来たのは
20年前程だったかなぁ？と
心の中で思いながら…???




桜は咲いていないけど
とても風情のある街並みでした。



ミモザが可愛くて
ビタミンカラーを見て
元気を注入???



それにしても京都は人が多いですね。


日本の歴史に触れて学んでいる
海外の方に好感を持ちつつ
周りの景色に癒されながら
会場へ。



可能は1万歩超えで
帰宅したらクタクタで夕食を食べずに
寝てしまったほどです?


毎朝の
タニタの体組成計での体重測定で
体重が減ってるかなぁ?

????????????──????

30分以上歩き続けると
痩せるそうですよ。

担当の医師から教わりました。


一番痩せる運動は「歩く」の理由


◆有酸素運動で脂肪燃焼効率が高い
◆筋肉を傷めず毎日続けられる
◆空腹時に歩くと
「脂肪が直接エネルギー源」になり消費される

◆1日に複数回行える
◆有効なストレス発散になる


たまにするハードな運動より
「毎日30分歩く」が
痩せる近道になりますね。


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さて今週も
気持ちを上げて月曜日は
ゆっくりと気持ちを上げつつ
頑張りましょう。



皆様にとって
穏やかな一日になりますように。





哲学の道の桜まつりが
3月25日〜31日迄開催されるそうです。




☆かれん☆