おはようございます???




今日は雲ひとつない晴天で
お花見日和になりそう?


どこへ行こうかと迷いますね?

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昨日は人生初体験の…



シティーループバスへ
乗りました?




電線が邪魔ですが
桜が6分咲き位で綺麗でしたよ?





そして、かなりの急坂を
登ると





こんなに美しい風景が
目の前に広がります。




名前は港が見える公園だったかな？


かなりの急勾配なので
スニーカーで行くのをお勧めします??


というわけで
昨日はかなり運動をして
美味しいお食事を頂いて
良い一日となりました?

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運動というと
「鍛える」「きつい」というイメージが
強いですが、
実はもう一つ大事な考え方があります。


? “鍛える運動”ではなく、“整える運動”

それがストレッチです。


筋肉を大きくするわけではありませんが、
ストレッチには?のような
効果が科学的にも示されていて…



? 血流が良くなり、疲れが抜けやすくなる
? 肩こり・腰など不調の予防
? 関節の動きが良くなる
? 姿勢が整いやすくなる
? 運動の効果を引き出しやすくなる
? 自律神経が整い、睡眠の質が上がる

ストレッチはただの「気休め」ではなく、
心身を整える立派な運動の一つですね?



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さて、今からストレッチをして
身体を整えて
2026年の桜?を
見に行って来ようと思います?



あの時、見とけば良かったなぁ...と
後悔が残らないように。





皆様も良き一日となりますように。




☆かれん☆