おはようございます???




今朝のイマソラは
雲ひとつない青空が広がっていて
清々しいですね???? ???


鳥になって空を飛び回りたいですね?


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毎朝起きたら
ロールカーテンを開けて
すぐに光を寝室に入れて



「4秒吸って8秒吐く呼吸」をします?



とっても有効に使えるのですが
中でもお勧めなのが


・緊張してる時
・気持ちを入れ替えたい時

・頑張るぞ〜って時


・眠れない人は
夜にするのも良いと思います??




吸う呼吸は交感神経が支配

吐く呼吸は副交感神経が
支配してるので


「吐く」に重きを置くと
リラックスできますよ。



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先日、芦屋へ行った時に
人が続々と入っていくので
女子友達と何の店かなぁ？
私らも入ってみようって事で
店内に入ると


バウムクーヘン専門店でしたよ


柔らかくてふわふわで
凄く美味しかったです?


芦屋に行かれる機会がある方は
『エレファント・リング』に
立ち寄って見てくださいね?


お土産にすると喜ばれると思います。



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本日の
13:00〜18:00まで

出勤しています。


1人でも多くの方に
見つけていただけますように?


笑顔でお待ちしています。




では、今日も清々しい気持ちで
行ってらっしゃいませ?







☆かれん☆

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