おはようございます?




とても良いお天気で
お日様がサンサンと降り注いでいます?



昨日、仲良しのBAさんと
ワークマンで販売されているグッズの
話で盛り上がりました。


目しか出てない日焼け防止グッズが
売れてるみたいですね??????


でも、あれをつけて電車に乗る
勇気はないよね〜?って
話していて

洗濯物を干す時にいいね?って
事になりました。



一瞬養蜂場で働いてる人に
見える装いです?



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昨日、生田神社へ立ち寄ると
県外のナンバーの車が多かったです。


富山・鳥取・愛媛・徳島etc.…
関東方面のナンバーは見かけませんでした。


こういうのを見るとGWなんだなぁって
思いますね?



昔は夜遅くに車を走らせて
信州へLET'S_GO!!って
やった事もありますが
今は、少ししんどいです。


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話は変わって私は７時間睡眠を
確保するようにしていますが…


GWは旅に出かけたり
友達と会ってお話しをしたり…

睡眠が不足しちゃう時があるかと思います。


?そんな時の睡眠不足の解消法?



?１時間ちょこっと早寝

?朝起きて日光を浴び
軽い食事のあとの１時間ちょい寝

?週末にプラス２時間までの寝坊


睡眠不足が蓄積された状態は
自律神経の乱れや
免疫低下に繋がってしまいます。


寝溜めは体内時計を乱す原因になるので
少しずつ解消を
試みるのもいいですね????


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今日も心が穏やかに
過ごせる一日になりますように。



健康が一番??

そう思うかれんです。






☆かれん☆

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