おはようございます????




曇りのイマソラです???? ???


そして少しひんやりしていますので
寒暖差に気をつけて
お過ごしください?


????????????──????

今日からGWの方が多いのかなぁ？


今年のGWの過ごし方は
決まりましたか？


私はほんの少しだけ
万年筆愛好家の仲間と集まりが
あるくらいです??


あとは、仕事と、ゆるりとした
生活の繰り返しです。



ここから本題です?????


仕事をしていたら
疲れを溜めないように
食生活・睡眠・メンタルの三拍子を
大切にしているかれんです。


人間だからいつも100％って訳には
いかないですけどね…?



?疲れがたまる食べ方とは？


??野菜不足
??不規則な食生活
??塩分の摂りすぎ
??食べすぎ、飲みすぎ
??動物性タンパク質の摂りすぎ


健康の９割は食事を中心とした
生活習慣で作られていると言われています。


一食一食の積み重ねを大切にして
疲れをためないように
心がけたいですね??


今朝も朝汁(青汁)を飲んで
身体の中から
リフレッシュします(*^^*)




????????????──????

次回の出勤日は

4月30日(木)
13:00〜18:00まで?


4月最後の30日☆

1人でも多くの方と
癒し＆楽しい時間を共有できると
嬉しいです?????



見つけて頂けるのを
心からお待ちしています??


????????????──????



上高地も賑わっている事でしょう??





摩耶山にもまた行きたいなぁ???


皆様も
素敵な一日をお過ごしください。



いつも、エロゼロマックスブログに
目を通して頂いたり
メッセージや見たよを
いただきありがとうございます。


とても励みになっています???





☆かれん☆
??????