おはようございます?


毎日スマートウォッチをつけて
睡眠記録を測ってるのですが
約2週間前程から
深い睡眠がガクンと減ってるかれんです。


この世の中でいちばん大切なのは
睡眠→運動→食事だと
思ってるので



朝から
チクショーって小梅太夫になりそうです?






今朝のイマソラ???? ???
いい感じの曇り具合ですね。


これくらいがお散歩しやすいです。


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話は本題へ??


人のこと褒めてますか？

なんと人を褒めることでメンタルに
超恩恵があるらしく…


人を褒めると脳内でオキシトシン・
ドーパミン・セロトニン が
一気に活性化してストレス耐性が上がる。


自己肯定感が上がる、
幸福度が上がるとされてます。


「褒める」は相手を喜ばせるだけでなく
自分を整えることにも繋がります?


友達や周りの人の良い所を
見つけて褒め上手になりましょう????



?.: ?･:* .?.: ?･:* .?.: ?･:* .?

今日から1週間の始まりですね。


何かいい事あるかなぁ？って
目覚めた時にいつも考えるのですが




先日は綺麗な夕陽を見る事ができて
幸せ気分に…??



今週も皆様方にとって
幸せだなぁと思う事が
ひとつでも多く舞い降りますように。



今日も元気に行ってらっしゃい?





☆かれん☆