おはようございます???



シルバーウィークの始まりですね。



とても良いお天気なので
どこかへ行きたいなぁとムズムズします。


上高地は勿論のこと。

久しぶりに
白馬の八方池へまた行きたいなぁと
朝から考えてました??


登る時はしんどいけど
白馬三山が映っている八方池を見ると
頑張ってここまで来て良かったと
思うほど美しい風景が見れるのであります。


行きたいところを10個書いてって
言われたらあっという間に
書き上げる事ができるほど
行きたい所が沢山。


旅行が大好きって方って
多いですよね。


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今朝は
朝のルーティンのお香を焚いて
両親や天国に旅立たれた皆様にご挨拶。


いつも
きちんと「声」出してるかれんです。
今日は特に沢山御礼を言いました。

↓↓↓

声を出すことの心の健康効果??

・孤独感の軽減
・感情の発散になる
・身体的なリフレッシュにも
・呼吸が深くなり、自律神経が整う
・ストレスホルモンの分泌を抑える
・脳内でセロトニンの分泌が促される
・自己肯定感や気分の安定につながる


黙っている時間が長いと
心も固まりやすくなるそうです。


メンタルのためにも
しっかり声を出す時間を作ってみましょう?


?.: ?･:* .?.: ?･:* .?.: ?･:* .?



?
話は変わって
2年前に出逢って何気に買ったら
めちゃくちゃ美味しかった
梨のスムージー。



昨日はスーパーで



４つ買ってきました????


梨のスムージーを
スーパーで見つけたら
騙されたと思って飲んでみてください?



?.: ?･:* .?.: ?･:* .?.: ?･:* .?

次回の出勤日が決まったら
報告致しますので
お時間が合いましたら見つけてくださると
かなり嬉しいです。


オキニトークをくださった〇〇〇〇さま。
ありがとうございます。


また、お会いできるのを
心より楽しみにしています?




では、笑顔の多い穏やかな
一日になりますように。






☆かれん☆

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